Opiniowanie

Praca z traumą

Hipnoza

Trudności wychowawcze

Rozwój osobisty i

Coaching

Terapia par i rodzin

Depresja Stres Lęk

Kryzys w relacjach

Samorozwój i praca z
przekonaniami

Zdrowie psychiczne
dorosłych

Diagnoza
psychologiczna

W CZYM POMAGAMY

Kim jesteśmy i co robimy?

Rozwój osobisty i coaching

Masz poczucie, że chcesz „czegoś więcej”, ale nie wiesz, od czego zacząć? Coaching to proces wspierający w osiąganiu celów, podejmowaniu decyzji, odkrywaniu swoich zasobów.Wspólnie przyglądamy się Twoim wartościom, pragnieniom i blokadom. Pomagamy Ci obrać kierunek, ustalić strategię działania i wzmocnić wewnętrzną motywację. Rozwój osobisty to nie wyścig — to podróż, w której jesteś zarówno celem, jak i drogą.

Terapia rodzin i par

Rodzina to system — kiedy jeden element doświadcza trudności, wpływa to na całość. Czasem brakuje wspólnego języka, czasem pojawiają się bolesne tajemnice, konflikty międzypokoleniowe, nieprzepracowane straty. Pracujemy z rodzinami oraz parami, które chcą poprawić komunikację, zrozumieć swoje potrzeby, znaleźć kompromis i wspólne rozwiązania. Tworzymy przestrzeń, w której każdy głos jest ważny — i nikt nie musi krzyczeć, by zostać usłyszanym.

Diagnoza psychologiczna

Czasem, by móc dobrze pomagać, trzeba najpierw dobrze rozumieć. Diagnoza psychologiczna to proces, który pozwala zobaczyć, jak funkcjonujesz emocjonalnie, poznawczo, społecznie. Pracujemy z młodzieżą i dorosłymi. Korzystamy z wystandaryzowanych narzędzi diagnostycznych i profesjonalnych rozmów. Diagnoza może pomóc w zrozumieniu siebie, potwierdzeniu lub wykluczeniu trudności oraz zaplanowaniu dalszej ścieżki wsparcia.

Korzystamy z testów 

Zdrowie psychiczne dorosłych

Życie dorosłe niesie ze sobą wiele ról: pracownika, partnera, rodzica, opiekuna. Łatwo się w tym pogubić, zatracić kontakt ze sobą, poczuć pustkę, wypalenie, przeciążenie. Pomagamy osobom dorosłym zmagającym się z problemami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach, niską samooceną, kryzysem egzystencjalnym. Dajemy przestrzeń do zatrzymania się i odzyskania siebie — nie jako „funkcjonującej jednostki”, lecz jako osoby, która ma prawo czuć i być.

Samorozwój i praca z przekonaniami

Wiele naszych decyzji, reakcji i wyborów wynika z nieuświadomionych przekonań — często zaszczepionych w dzieciństwie, społeczeństwie, relacjach. „Nie zasługuję”, „muszę być idealny”, „nie mogę ufać innym” — to przykłady przekonań, które mogą nas blokować.Pomagamy je rozpoznać i zmienić na takie, które wspierają rozwój i dobrostan. Towarzyszymy Ci w odkrywaniu swoich wartości, zasobów i potencjału. Praca z przekonaniami to nie tylko zmiana sposobu myślenia — to droga ku autentycznemu życiu.

 Kryzysy w relacjach

Związki — romantyczne, rodzinne, przyjacielskie — bywają źródłem największego wsparcia, ale też trudności. Kiedy pojawia się oddalenie, brak porozumienia, poczucie samotności przy drugiej osobie, warto sięgnąć po pomoc.Wspieramy pary i rodziny w budowaniu zdrowej komunikacji, odbudowie zaufania, zrozumieniu potrzeb własnych i drugiej strony. Pomagamy przerwać błędne koła kłótni, unikania, milczenia — by znów można było mówić do siebie z czułością i szacunkiem.

 Stres Depresja Lęk 

Życie w ciągłym napięciu, nieustannie towarzyszący niepokój, trudność ze wstaniem z łóżka czy nawet odczuwaniem przyjemności — to sygnały, których nie warto ignorować. Stres, lęk i depresja mogą wyczerpywać, wpływać na relacje, pracę, zdrowie i poczucie wartości. Pomagamy zrozumieć źródła tych stanów oraz odzyskać wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Pracujemy nad regulacją emocji, rozpoznawaniem myśli, które obciążają, oraz wzmacnianiem odporności psychicznej. Nie jesteś w tym sam/a — towarzyszymy Ci w powrocie do równowagi. 

Praca z traumą

Trauma to nie tylko wielkie dramaty — to każde doświadczenie, które było zbyt intensywne, zbyt nagłe, zbyt bolesne, by móc je przeżyć bez śladu. Niezamknięte traumy mogą powodować objawy somatyczne, lęki, wycofanie, wybuchy złości, trudności w relacjach. W bezpiecznych warunkach pomagamy przepracować i zintegrować traumatyczne wspomnienia. Pracujemy z traumą rozwojową, relacyjną, wypadkami, stratą, nadużyciami. Dajemy przestrzeń, w której można doświadczyć ukojenia i odzyskać kontakt z ciałem i sobą.

Opiniowanie psychologiczne

Czasami potrzebne są dokumenty potwierdzające Twoje funkcjonowanie psychiczne — do szkoły, pracy, sądu, urzędów. Tworzymy profesjonalne opinie psychologiczne, oparte na rzetelnej diagnozie, zgodne z etyką i aktualną wiedzą. Każda opinia pisana jest z poszanowaniem osoby badanej, z uważnością na kontekst i indywidualną sytuację. Pomagamy również w interpretacji wyników i dalszym planowaniu wsparcia.

Hipnoterapia

Czasem to, co nas powstrzymuje, tkwi głębiej niż świadome myśli. Hipnoza terapeutyczna pozwala dotrzeć do podświadomych wzorców, nawyków i emocji, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. W bezpiecznych warunkach, w pełni świadomie i z poszanowaniem granic, wspieramy Cię w pracy nad lękami, stresem, natrętnymi myślami, trudnościami w zasypianiu, czy zachowaniami, które chcesz zmienić. Hipnoterapia to subtelna, ale skuteczna metoda wewnętrznej transformacji.

Trudności wychowawcze

Bycie rodzicem to piękna, ale i wymagająca rola. Dzieci nie zawsze potrafią nazwać swoje emocje — często mówią poprzez zachowania, które nas martwią lub irytują. Pomagamy rodzicom zrozumieć, co stoi za trudnymi emocjami i reakcjami dzieci. Uczymy, jak budować bezpieczną więź, wspierać rozwój dziecka, reagować empatycznie, a jednocześnie stanowczo.

Opiniowanie psychologiczne

Opinia psychologiczna jest formalnym dokumentem opisującym funkcjonowanie psychiczne osoby. Powstaje w oparciu o diagnozę, rozmowy kliniczne i analizę kontekstu życiowego. Jej celem jest rzetelne przedstawienie wniosków potrzebnych do dalszego leczenia, decyzji zawodowych, edukacyjnych lub sądowych. Każda opinia jest tworzona z poszanowaniem zasad etyki zawodowej i indywidualnego podejścia do osoby badanej.

Rodzaje opinii:

• do celów edukacyjnych (np. trudności w uczeniu się, dostosowanie wymagań),

• zawodowych (zdolność do pracy, wypalenie zawodowe),

• sądowych i urzędowych (opieka nad dzieckiem, zdolność do czynności prawnych),

Hipnoterapia

Hipnoterapia to metoda pracy z nieświadomymi wzorcami emocjonalnymi, przekonaniami i reakcjami ciała. W stanie pogłębionego relaksu możliwa jest bezpieczna eksploracja wewnętrznych doświadczeń, które trudno uchwycić w zwykłej rozmowie. Hipnoterapia jest skuteczna w pracy z lękiem, stresem, bezsennością, nawykami, bólem psychosomatycznym czy obniżonym nastrojem. To subtelny, ale bardzo głęboki proces integracji emocji, ciała i umysłu.

Podejścia terapeutyczne:

• Hipnoterapia – praca z metaforą i wyobraźnią, relaksacja

• Integracja z CBT lub ACT – połączenie technik poznawczych i uważnościowych.

• Terapia somatyczna z elementami hipnozy – regulacja napięcia w ciele.

• Terapia integracyjna – łączenie hipnozy z klasycznymi formami psychoterapii.

• Hipnoterapia uzależnień – papierosy, alkohol, marihuana, hazard, uzależnienia behawioralne - zakupoholizm, masturbacja

• Hipnoterapia emocji – pozbądź się zbędnych napięć i emocji

Rozwój osobisty i coaching

Rozwój osobisty i coaching to proces poszerzania świadomości, odkrywania potencjału i wzmacniania skuteczności działania. Skupia się na pracy z celami, wartościami i blokadami, które utrudniają ich realizację. Pomaga w lepszym rozumieniu siebie, swoich zasobów i ograniczeń. To ścieżka, która łączy introspekcję z działaniem, wspiera motywację i spójność wewnętrzną. Proces ten ma charakter wspierający, a jego celem jest poprawa jakości życia i satysfakcji osobistej.

Metody pracy:

• Coaching integracyjny i poznawczo-behawioralny – praktyczne narzędzia zmiany.

• Value-Based Coaching – praca z wartościami i motywacją.

• Gestalt coaching – rozwijanie świadomości emocjonalnej.

• Analiza Transakcyjna (AT) – rozpoznawanie ról i wzorców komunikacji.

• Hipnoterapia – wspiera koncentrację, motywację i wizualizację celów.

Terapia rodzin i par

Rodzina to system, w którym każda zmiana wpływa na wszystkich. Konflikty, nieporozumienia i utrata kontaktu emocjonalnego mogą prowadzić do narastającego dystansu i frustracji. Terapia rodzin i par umożliwia zrozumienie źródeł napięć, przywrócenie komunikacji i odbudowę zaufania. W bezpiecznej przestrzeni terapeutycznej możliwe jest przepracowanie trudnych emocji i znalezienie wspólnych rozwiązań.To proces uczenia się bliskości, szacunku i współodpowiedzialności.

Podejścia terapeutyczne:

• Terapia systemowa rodzin – praca z całą strukturą relacyjną.

• Terapia EFT – odbudowa więzi emocjonalnej.

• Terapia narracyjna – zmiana rodzinnych historii i wzorców.

• Terapia integracyjna – elastyczne łączenie metod.

• Hipnoterapia – pomaga w pracy nad emocjami i empatycznym słuchaniem w relacjach.

Diagnoza psychologiczna

Diagnoza psychologiczna pozwala zrozumieć, jak funkcjonuje dana osoba – emocjonalnie, poznawczo i społecznie. Obejmuje analizę mocnych stron, trudności oraz mechanizmów radzenia sobie. To nie tylko zbiór wyników testów, ale także wgląd w procesy psychiczne, które wpływają na codzienne życie. Diagnoza umożliwia lepsze dopasowanie terapii i określenie dalszej ścieżki wsparcia.Jest elementem całościowej pomocy psychologicznej, opartej na zaufaniu i etyce.

Zakres pracy diagnostycznej:

• ocena funkcjonowania intelektualnego (WAIS, WISC),

• diagnoza emocjonalna i osobowościowa (MMPI-2, SCID-5, TCI),

• rozpoznawanie zaburzeń nastroju, lęku, ADHD, trudności adaptacyjnych,

• rekomendacje terapeutyczne i psychoedukacyjne,

• Hipnoterapia – może wspierać w procesie diagnostycznym, ułatwiając dostęp do emocji i wspomnień.

Zdrowie psychiczne dorosłych

Dorosłość to czas odpowiedzialności, presji i licznych ról — zawodowych, rodzinnych, społecznych. Przeciążenie obowiązkami, brak balansu, utrata sensu lub kontaktu z sobą mogą prowadzić do wypalenia, lęku czy depresji. Terapia daje przestrzeń do refleksji, zatrzymania się i przyjrzenia temu, co naprawdę ważne. Pomaga odzyskać spokój, zrozumieć emocje i odbudować wewnętrzną równowagę.To proces odzyskiwania siebie – nie jako „funkcjonującej osoby”, ale jako człowieka czującego i autentycznego.

Podejścia terapeutyczne:

• Terapia integracyjna – łączenie metod w zależności od potrzeb.

• CBT i ACT – rozwijanie elastyczności psychicznej i odporności emocjonalnej.

• Terapia egzystencjalna – praca nad sensem i wartościami.

• Gestalt – przywracanie kontaktu z emocjami i ciałem.

• Hipnoterapia – wspiera redukcję stresu, wzmacnia samoświadomość i relaksację.

Samorozwój i praca z przekonaniami

Nieświadome przekonania o sobie i świecie mają ogromny wpływ na nasze decyzje, emocje i relacje. Wiele z nich kształtuje się we wczesnym dzieciństwie — często po to, by chronić nas przed bólem. Jednak w dorosłości mogą nas ograniczać, prowadząc do perfekcjonizmu, nadmiernej kontroli czy unikania bliskości. Praca terapeutyczna polega na ich rozpoznaniu, zrozumieniu funkcji i transformacji w bardziej wspierające sposoby myślenia.To proces, który prowadzi do autentyczności i wewnętrznej wolności.

Podejścia terapeutyczne:

• CBT (terapia poznawczo-behawioralna) – praca z przekonaniami i schematami myślenia.

• Terapia schematów – modyfikacja wzorców emocjonalnych i poznawczych.

• ACT – rozwijanie elastyczności psychicznej i akceptacji siebie.

• Gestalt – pogłębianie świadomości emocji i ciała.

• Hipnoterapia – wspiera zmianę nieświadomych przekonań i wzmacnia proces transformacji.

Praca z traumą

Trauma psychiczna to doświadczenie, które przekracza możliwości emocjonalnego przetworzenia. Może być wynikiem zarówno jednorazowego wydarzenia (np. wypadek, przemoc), jak i długotrwałego stresu lub zaniedbania emocjonalnego. Jej skutki obejmują objawy lękowe, odrętwienie emocjonalne, wybuchy złości, poczucie oderwania od siebie lub ciała. Terapia traumy polega na bezpiecznym, stopniowym odzyskiwaniu kontaktu z emocjami i integracji wspomnień. Praca prowadzona jest z dużą uważnością i dostosowaniem do tempa pacjenta.

Podejścia terapeutyczne:

• Terapia CBT (PTSD) – terapia poznawczo behawioralna dedykowana PTSD

• Terapia somatyczna (Somatic Experiencing) – praca z ciałem i układem nerwowym.

• Terapia schematów – uzdrawianie wzorców ukształtowanych w wyniku traumy relacyjnej.

• Terapia integracyjna traumy – łączenie metod poznawczych, emocjonalnych i cielesnych.

• Hipnoterapia – praca z linią czasu

• Hipnoterapia – umożliwia bezpieczne dotarcie do emocji i wspomnień, wspiera proces integracji.

Trudności wychowawcze

Dzieci komunikują emocje poprzez zachowania — często niepokojące lub prowokujące. Złość, bunt, wycofanie czy impulsywność mogą być wyrazem napięcia emocjonalnego, które dziecko nie potrafi jeszcze nazwać. W pracy z rodzicami i rodziną kluczowe jest zrozumienie, co stoi za zachowaniem dziecka, oraz wspieranie dorosłych w budowaniu bezpiecznej więzi i konsekwentnej, empatycznej postawy. Terapia umożliwia przywrócenie równowagi między potrzebą miłości a potrzebą granic.

Podejścia terapeutyczne:

• Terapia systemowa rodzin – analiza ról i wzorców interakcji w rodzinie.

• Terapia rodzic–dziecko (np. PCIT, Theraplay) – wzmacnianie więzi i bezpieczeństwa emocjonalnego.

• Terapia integracyjna z elementami psychoedukacji – uczenie skutecznej komunikacji i regulacji emocji.

• Podejścia oparte na uważności (Mindful Parenting) – rozwijanie empatii i obecności w relacji.

• Psychoedukacja rodzicielska – fazy rozwojowe dziecka, dostosowanie swojego zachowania do potrzeb dziecka

• Trening kompetencji wychowawczych – uczenie się prawidłowych postaw rodzicielskich

• Hipnoterapia – wspiera rodziców w redukcji napięcia, pracy z emocjami i regulacji reakcji.

Kryzysy w relacjach

Kryzysy w relacjach partnerskich, rodzinnych czy przyjacielskich są naturalnym elementem życia, jednak niektóre z nich przekraczają zdolności adaptacyjne osób zaangażowanych. Utrata bliskości, powtarzające się konflikty, poczucie samotności czy brak zaufania często ujawniają głębsze potrzeby emocjonalne i wzorce przywiązania. Terapia pozwala przyjrzeć się tym mechanizmom, zrozumieć reakcje emocjonalne, nauczyć się skutecznej komunikacji i odbudować poczucie bezpieczeństwa w relacji.

Podejścia terapeutyczne:

• Terapia systemowa – praca z dynamiką relacji i wzorcami komunikacji w systemie.

• Terapia EFT (Emotionally Focused Therapy) – wzmacnianie więzi i poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego.

• Terapia Gestalt – rozwijanie świadomości uczuć i granic w relacji.

• Terapia integracyjna par – łączenie podejść dla poprawy dialogu i zrozumienia potrzeb.

• Terapia CBT – klasyczna terapia par

• Terapia oparta na mentalizacji – skupiająca uwagę na współodczuwaniu wzajemnym swoich stanów emocjonalno-poznawczych

• Hipnoterapia – wspiera proces wyciszenia emocji, pracy z nieświadomymi wzorcami relacyjnymi.

Stres, lęk, depresja

Długotrwały stres, zaburzenia lękowe i depresyjne to jedne z najczęstszych problemów psychicznych dorosłych. Mogą objawiać się ciągłym napięciem, trudnościami z koncentracją, zaburzeniami snu, poczuciem bezsilności i spadkiem motywacji. U ich podłoża leżą złożone mechanizmy biologiczne, poznawcze i emocjonalne — często wzmocnione przez czynniki środowiskowe. Psychoterapia pozwala zrozumieć ich wzajemne powiązania, rozpoznać źródła obciążenia oraz przywrócić równowagę emocjonalną i fizjologiczną. Celem pracy jest zwiększenie odporności psychicznej, poprawa samoregulacji i odbudowanie poczucia sprawczości w codziennym życiu.

Podejścia terapeutyczne:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – praca z automatycznymi myślami i przekonaniami, nauka strategii regulacji emocji.

• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) – rozwijanie uważności i akceptacji trudnych emocji.

• Terapia schematów – modyfikacja utrwalonych wzorców emocjonalnych i przekonań.

• Terapia integracyjna – elastyczne łączenie metod z różnych nurtów w zależności od potrzeb pacjenta.

• Terapia Gestalt  – rozwijanie świadomości uczuć i granic w relacji.

• Terapia systemowa – indywidualny rozwój w kontekście systemów rodzinnych

• Hipnoterapia – wspomaga regulację emocji, redukcję napięcia i odbudowę spokoju wewnętrznego.

570 053 602

recepcja@centrumharmoniiumyslu.com.pl

Piotrkowska 287 lok. 7

Łódź 93-004

Możesz znaleźć nas.